Hypnose et alimentation émotionnelle : sortir du cycle grignotage–culpabilité

Quand manger devient un refuge émotionnel

Vous mangez sans faim ? Vous craquez souvent pour du sucre en fin de journée ou le soir ? Vous savez que vous n’avez pas vraiment besoin de nourriture… mais vous n’arrivez pas à vous arrêter ?

C’est le signe que vous vivez de l’alimentation émotionnelle. Et bonne nouvelle : ce n’est ni une faiblesse, ni une fatalité.L’hypnose thérapeutique permet de désactiver ces automatismes inconscients et de retrouver un rapport serein à l’alimentation.

Pourquoi mange-t-on ses émotions ?

Lorsque l’on vit du stress, de l’ennui, de la fatigue ou de la solitude, le cerveau cherche une source de soulagement rapide. Et il a souvent appris à l’associer à :

• Le sucre (dopamine)

• Les aliments gras (réconfort)

• Le fait de mastiquer, mâcher, remplir

Ces gestes deviennent inconscients et automatiques, souvent suivis de culpabilité, de honte ou de frustration.

Le cercle est alors bien installé :

Émotion → Grignotage → Culpabilité → Restriction → Re-grignotage…

L’hypnose permet de sortir de ce cycle sans passer par la volonté.

Comment l’hypnose agit-elle sur le grignotage émotionnelle ?

Sous hypnose, on accède à la partie du cerveau qui gère les habitudes, les émotions et les automatismes. On peut ainsi :

• Identifier les émotions déclencheuses du grignotage (stress, vide, colère…)

• Dissocier la nourriture du soulagement émotionnel

• Installer de nouveaux réflexes apaisants (respiration, ancrage, mot-clé…)

• Reprogrammer une sensation naturelle de satiété

• Renforcer la bienveillance envers soi-même

À quoi ressemble une séance ?

Chez Hypnose-Montreal.com, l’accompagnement se fait en douceur :

1. Échange sur votre histoire alimentaire, vos déclencheurs et vos émotions

2. Hypnose personnalisée pour libérer les automatismes et réinstaller des repères internes

3. Travail sur l’estime de soi, la confiance, et l’apaisement

4. Éventuellement : exercices d’auto-hypnose à refaire à la maison (ex. : anti-compulsion de 3 minutes)

   
   

Témoignages clients

« Je mangeais dès que j’étais stressée, surtout du chocolat. En 3 séances, j’ai retrouvé le contrôle. Je mange mieux, sans frustration. » – Nadia, 39 ans

« Ce n’est pas un régime. C’est une transformation de mon rapport à moi-même. Je me respecte plus. » – Stéphane, 45 ans

Résultats attendus

• Moins de grignotage impulsif

• Apaisement émotionnel sans passer par la nourriture

• Meilleure écoute du corps (faim / satiété)

• Diminution des compulsions sucrées

• Reconnexion à soi, sans culpabilité

Hypnose-Montreal.com : un accompagnement humain et efficace

• Hypnothérapeute certifié

• Approche bienveillante, sans régime ni culpabilité

• Séances à Montréal ou à distance

• Résultats visibles dès les premières séances

Prêt(e) à vous libérer par l'hypnose du grignotage émotionnel ? Prenez rendez-vous sur Hypnose-Montreal.com ou appelez le (514) 826-7000.